قمينس 13 مايو 2019 (وال) – عقد في المركز الصحي في بلدية قمينس ندوة توعوية تحت عنوان “أهمية الصيام” تناولت أهمية الصيام والتعريف بفوائده الصحية.
وطرح أيضًا خلال الندوة التي حضرها عدد من الأطباء والممرضين بالمركز وموظفي مكتب الخدمات الصحية في قمينس ومستشفى قمينس القروي عدد من المحاور ومن أهمها متى يستطيع المريض أن يصوم ومتى يتوقف عن الصيام عن طريق أوراق علمية قدمتها كلا من الدكتورة انتصار السعيطي والدكتورة أميرة العبيدي .
وقالت الدكتورة أنتصار السعيطي لوكالة الأنباء الليبية إن هذه الندوة نُظمت للتعريف أولاً بأهمية الصيام وفوائده وكذلك للتوعية بالإفطار الصحي وتجنب العادات الضارة لصحة الصائم كما تناولت كيفية تعامل مرضى القلب مع الصيام وكذلك مرضى السكري وضغط الدم والصيام مع الحمل.
وحول التغذية الصحية، قالت الدكتورة أميرة العبيدي :”إن من الضروري للمريض أن يلتزم بالبرنامج الغذائي الصحي والابتعاد عن الأطعمة التي تؤثر على صحته”.
وأضافت العبيدي أن في وجبة الإفطار ينبغي على المريض أن يضيف إلى مائدته ثلث من الخضروات وثلث من الفواكه وإضافة الأسماك الطازجة إلى وجبة الإفطار حيث تعد الأسماك عنصر غذائي يحتوي على فوائد صحية عالية والحرص على الابتعاد عن الكافيين والدهون الضارة مع إضافة السوائل لتجنب الجفاف .
وتابعت أنه فيما يخص وجبة السحور ينبغي على الصائم المريض أن يضيف إلى مائدته العناصر الغذائية التي تحتوي على الكربوهيدرات والبقوليات الغنية بالبروتينات والألياف والألبان والأجبان والسوائل.
وحذرت العبيدي الصائم من الإفراط في السكريات والدهون لما لها من تأثير على الصحة فيما نصحت العبيدي الصائم بتأخير السحور حيث يساعد تأخيره الجسم على المحافظة على أكبر قدر من الطاقة وبالتالي يصبح أكثر قوة وقدرة على الصيام.
وأكدت أن الحالة التي يجب على الصائم أن يتوقف عن الصوم هي عند شعوره بالدواخ أو الإعياء مشيرة إلى أن الصوم يساعد الحوامل على كثيراً الجسم على التخلص من السموم كما يساعد على التخلص من الآلام المعدة حيث تساعد هذه النتائج المرأة الحامل على تخفيف الآلام الحمل.(وال – قمينس) ع م/أ د
